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更新時間：2025.06.14

頭條 臥推一般用多長的杠鈴桿？

長度主要還是看你的需要。你試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點(diǎn)，比如各寬一手的寬度就可以了。這個和身高臂長有很大關(guān)系。

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