踢腿防止骨質流失
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不少骨關節(jié)炎患者害怕疼痛,極少運動,擔心運動加重病情,這很容易加快病情發(fā)展。因為缺乏運動會加重肌肉和關節(jié)的僵硬感,還會加速關節(jié)的退化,使病情惡化,經(jīng)常練習下面兩個踢腿動作,可以防止骨質流失.加強骨密度,同時還可有效緩解關節(jié)疼痛。
工字鋼前探梁
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工字鋼支護前探梁示意圖 說明: 1 、迎頭前探梁最大控頂距不得超過 1.8 m。 2 、前探梁用 11#軌道制作,長度 不小于4 m。 3 、前探梁吊環(huán)用刮板機鏈條制作。 4 、迎頭前探用長 1.5 m、寬0.2 m、 厚0.15 m的小板梁背實頂板。 5 、單位: mm。 Ⅰ Ⅰ Ⅰ Ⅰ 剖面圖 吊環(huán) 木背板 工字鋼工字鋼 11kg軌道 11kg軌道 木背板 11kg軌道
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